こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回は、不眠症を治す眠り方3選をご紹介します♪
・夜眠れない
・夜中に目が覚める
・自分って不眠症?
こんな悩みを抱えている人は沢山いると思います。
今回はカロリンス力研究所などが発表した睡眠の質を高める眠り方を3つ紹介します!
不眠に悩んでいる人は全て実践してください。
1【重いかけ布団】
不眠症と診断された120名を対象に軽い布団と重い布団のグループに分けて寝てもらったところ6～8kgの重い布団を使ったグループは、42%の人が不眠症が解消しました。
2.【寝室の温度を下げる】
寝室の温度を18・Cにする事で、1番眠くなる体温に近付ける事が出来ます。
それと一緒で頭を冷やしたり、足先を出して寝る事で、体温が下がり、不眠症が軽減する事も分かっています。
3.【換気する】
寝室の二酸化炭素と睡眠の質は、密接に関わっているので、寝る前に換気をしましょう。
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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