こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回は、自律神経が壊れるコーヒーの飲み方をご紹介していきます！
【自律神経ぶっ壊れるコーヒー飲み方1】
～目が覚めて90分以内に1杯!～
寝起きすぐの人間の体にはコルチゾールという体を覚醒させるホルモンが出ているためコーヒーも飲んでしまうと過剰覚醒で焦りや緊張へつながる可能性がある!
【自律神経ぶっ壊れるコーヒー飲み方2】
～空腹状態で飲んでしまう～
コーヒーに含まれるカフェインには
胃を刺激して,胃酸を分泌させる効果があるので何も消化するものがない状態でコーヒーを飲むと胃潰瘍などにつながる恐れがあるので注意！
【自律神経ぶっ壊れるコーヒー飲み方3】
～1日に5杯以上のむ～
健康的なカフェイン摂取量は400mg未満と言われており,これはコーヒー5杯程度!
(コーヒー1杯150ml/カフェイン80mg)
ちなみにドトールSサイズが150mL
スターバックスは240mL(ショートサイズ)
【自律神経ぶっ壊れるコーヒー飲み方4】
～寝る前4時間以内に飲む～
カフェインの効果は飲んでから30分ほどで出てきて,3～4時間ほど持続します!
なので寝る前にコーヒーを飲んでしまうとコーヒーの覚醒効果で目が覚めてしまう。
～その他にもここに注意!～
・水分代わりにコーヒーを飲む
・砂糖をたくさん入れて飲む
・一緒に水分を取らない
特にコーヒーを水分のように取るのは体に危険なので注意してください!
コーヒーの利尿作用+水分を取らないことで水分不足→自律神経の乱れや肩こり頭痛へ…
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～