こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回はニキビができない肌をつくれる朝ごはんを5つ紹介します!
朝起きれない…
バタバタして余裕がない…
そんなあなたでもカンタンに準備できるのでぜひ!やってみてください!
【1.おみそ汁】
寝起きは体温がさがっているので体をあたためてあげましょう。
味噌は腸内環境をととのえてくれるので肌荒れ予防にバツグンです。
インスタントのおみそ汁は添加物が入っています。
手料理がいちばんの栄養です。
【2.白米】
朝ごはんは脳みそを起こす役割もあります。
白米の炭水化物でしっかりエネルギーを補給しましょう。
お米は太る。
これは間違った常識です
【3.納豆】
腸内環境を整えシミ、しわの予防にもなる最強食材。
朝ごはんで食べると代謝が上がるので血流が良くなります。
さらに脂肪を燃やしてくれるのでダイエットにも効果的です。
【4.無糖のヨーグルト】
腸内環境を整え免疫力もあげてくれます。
体の免疫力があがると自然と肌も強くなるんです。
ここで大切なのが【無糖】です。
ハチミツやオリゴ糖で甘さを足しましょう。
【5.バナナ】
腸内環境を整えながらしっかりエネルギーが補給できます。
質のいい糖質なので体にもやさしくいいことばっかりです。
なによりも3分で食べおわれるって最強!
どうでしたか?
肌にも健康にもいいのはおみそ汁 白米 納豆この組み合わせです。
この朝ごはんを3日間つづけるだけでまず、あごニキビが消えます。
う～!でも時間がきつい!!
そんな方のためのヨーグルトやバナナです!
これなら準備も必要ありません
大切なのは朝ごはんに小麦粉を食べない。これだけです。
毎日食べるものだから意味があります。
ぜひ!明日からやってみましょう！
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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