こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
なぜお腹が空くのか？
血糖値の乱高下が原因
食事をすると血糖値が上がって満腹感を感じられますが下がると空腹感に襲われます。
この血糖値の上昇と下降が極端なほど空腹感が強くなってしまいます。
この指標を表すのに〈GI値〉という言葉がよく使われます。
GI値とは
血糖値の上昇具合を示す指数のこと。
高GI値食材=血糖値が急上昇 低GI値食材=血糖値の上昇が緩やか
では、高GI値食材、低GI値食材を具体的にご紹介します。
高GI値食材
白米、パン、餅ジャガイモ、うどん
低GI値食材
玄米、さつまいもパスタ、オートミール
まとめ
先ほどご紹介させていただいた低GI値食材をメインに
選択して食べていただくと血糖値の乱高下を抑えられ
空腹感をできるだけ抑制できます。
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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