こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
本日はダイエットの悩み、空腹の味方を紹介します！！
1.カボチャ
カボチャは100gあたり50キロカロリーとお米の3分の1の
カロリー量です。栄養素で考えると、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE
といった抗酸化作用のあるビタミンの豊富さから、美容効果を期待でき、食物繊維が豊富なので
お通じがよくなったりもします。カリウムも含まれているので浮腫防止にも最適です。
2.きゅうり
きゅうりは100gあたり13キロカロリーととても低いです。
きゅうりはカリウムが多く含まれておりこちらも浮腫防止にも繋がります
きゅうりには脂肪分解酵素のホスホパリーゼというものも
含まれておりますのでダイエットには一石二鳥ですね。
3.鶏胸肉
やはり、この食材はかかせまん。低カロリーな上に高タンパク食材です。
免疫機能の維持や、脂質代謝にも働きかけを行います。
また、睡眠の質を高める効果疲労回復効果も期待できます!!
価格もお手頃です。ダイエットにはもってこいですね！！
低カロリー、栄養素豊富な食材は他にも様々あります！
是非、探してみてください！
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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