こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
突然ですが、皆さんは肩こりなどはありますか？
実は、平成28年の国民生活基礎調査によると日常生活で自覚している症状の中で、肩こりは女性では1位、男性では2位になっているほどです。
そんな肩こりの4大原因についてご紹介していきたいと思います♪
「同じ姿勢」
パソコンやスマホの操作、読書、手仕事、などをするとき多くの方は首を少し前に突き出す姿勢になっています。
また、巻き肩のような姿勢にもなりがちです。こうした姿勢を続けていると血流が悪くなり肩こりを起こしやすくなります。
「眼精疲労」
パソコンやスマホなどで細かい文字などを見続けると、目やその周囲の筋肉が緊張しそれと同時に首や肩も緊張します。
特にパソコンやスマホの場合、光源を見つめているのと同じなので目が、常に緊張を強いられまばたきの回数が減ります。そのためドライアイから眼精疲労を起こしそれも肩こりの原因になります。
「運動不足」
肩こりを起こしている時の首や肩は血流が悪くなっていて疲れやすい状態になっています。それを改善するのに有効な方法が適度な運動です。
運動自体が血流を改善する効果があります。筋肉は血流を送るポンプのような役割をしているため、運動を継続することで日頃から肩こりを起こしにくい身体を作ることができます。
「ストレス」
ストレスによる肩こりの解消にも運動は効果的です。身体を動かすと血流が改善されるだけでなく気分転換にもなるからです。
ストレス性の肩こりは女性に多く、特に気分が落ち込みやすい女性は注意が必要です。毎日の生活の中に適度な運動習慣を取り入れ肩こりを起こしにくい身体作りを心がけましょう！
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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