こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
最近、気温が低くなってきましたね、、、
もうすぐ冬ですが、実は冬は痩せます！
冬は気温が下がるので、体温調節
をする際に熱を作り出そうとカロリ
ーを消費します。その結果、基礎代
謝量が上がります。つまり、外気が
寒ければ寒いほど、基礎代謝が上
がり痩せやすくなるのです
冬に太る人の特徴
冬の方が太る、という人の共通点
「寒い」といって家から出ない、
ベットから出ない
→活動代謝(日常生活での体を動かすことで
消費されるエネルギー量のこと)が下がる
イベント毎(忘年会、お正月)で
食べ過ぎる→摂取カロリーが増える
結果、基礎代謝が上がったとしても、動かず食
べてばかりいると、プラマイゼロあるいは逆に太ってしまうという事になってしまいます！
冬に効率よく痩せるには
こまめに動く
→代謝が上がる季節だからこそ、散歩しに外にでたり、家の掃除をしたりする。
イベントを楽しみながらも食事には気を付ける
→食べすぎないようにセーブしたり、食べ過ぎてしまったら運動もその分したり、楽しくてもダイエットのことを忘れない!
気持ちを強く持つ!
→「冬だからいいや」ではなく、本気でダイエットを成功させたいのであれば、ダイエットを中断するのでなく、常に頭に入れながらイベントも楽しむ!
まとめ
冬は基礎代謝が上がることによって痩せやす
くなり冬場に上手にダイエットをするために
以下を実践してみましょう！
・適度に動く
・外に出る
・食べ過ぎない
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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