1.持久力を高める
カフェインは持久的な運動能力を
向上させます。脳の興奮水準を高め
長時間運動時の疲労を軽減
パフォーマンスアップに役立ちます。
また、運動中の脂肪利用を促進し
グリコーゲンの枯渇を予防してくれるため
運動持続時間を延ばしてくれます。
2.脂肪燃焼効果
カフェインには、脂肪燃焼を高める
効果もあるとされています。
・体脂肪を分解する酵素を活性化し
体脂肪の分解が促進されるため
・疲労の軽減によって
長時間運動が続けられるため
このような点から脂肪燃焼効果が
期待されています。
筋力増強効果は?
A.直接的な影響はない
「カフェインには筋力増強効果があるのか」
という質問を多くいただきますが
カフェインを摂取したからといって
筋肉が大きくなるということはありません。
飲むことで筋力が高まるのではなく
より質の高いトレーニングを継続できるため
結果的に筋力が高まると考えられています。