こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)/
今回は、紫外線ケアができる栄養素と食材についてご紹介していきます♪
肌の最大の敵は紫外線!
春から夏にかけて急激に増加する紫外線。日焼けをしないよう、しっかりと対策していきたいですね!
紫外線が肌に与える影響
・そばかす・シミ
・しわ・たるみ
紫外線ケアができる3大栄養素
1.ビタミンA
効果
ターンオーバー促進・メラニンの排出を助ける
2.ビタミンC
効果
コラーゲンの合成を促進
3.アスタキサンチ
効果
抗酸化作用でアンチエイジング効果
(1)ビタミンA
ターンオーバー促進・メラニンの排出を助ける
目の健康を維持したり、粘膜や皮膚を強くしたりしてウイルスなどから体を守り、免疫力をアップ!
・うなぎ・にんじん
・レバー・あん肝
(2)ビタミンC
コラーゲンの合成を促進、メラニン色素の沈着を防ぎ、ニキビやニキビ跡改善にも繋がります。
・ピーマン・キウイフルーツ
・ブロッコリー・ジャガイモ
(3)アスタキサンチン
抗酸化作用でアンチエイジング効果
目の疲れや疲労回復にも効果がある!
・鮭・エビ
・キンメダイ・カニ
紫外線対策と同時に
「UVケア」「乾燥予防ケア」を行うことが効果的!
日焼け止めは一年中欠かさないこと
肌に水分を与え続け、長時間乾かさない
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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