こんにちは！
STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
本日は、ダイエット中の大きな勘違いについてご紹介していきます。
1お菓子食べたら太る
お菓子を食べて太るのはそれが摂取カロリー>消費カロリーになった時です。他の食事と上手く調整すれば太ることはありません。変なところでストレスを溜めないようにしましょう。
2夜ご飯食べたら太る
これもよく聞く勘違いです。むしろ夜ご飯の割合を多くした方が体脂肪率の減少が大きかったという研究結果もあります。夜ご飯食べたら太るに科学的根拠はありません。
3果物食べたら太る
これもそんなことはありません。人間を対象にした研究で果物を食べて太るという結果が出ているものはほとんどありません。むしろ果物にはポリフェノール、食物繊維などダイエットに効果的な栄養素が多く含まれます。
4お酒飲むと太る
お酒を飲むと太るではなくお酒を飲みすぎると太るです。適度な量で太ることはありません。1日当たりビールは500ml、日本酒1合、ワイン250mlくらいが適量と言われます。この量であれば太る心配はありません。これを超えた場合は太るリスクが高まるので気をつけましょう。
以上、
ダイエット中の大きな勘違い4選でした。
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
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ビルの2階にある看板が目印です★
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