本日は代謝を上げる5選を紹介いたします️
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①トマト
「13オキソODA」と呼ばれる
脂肪酸が含まれており、脂質の代謝を促してくれる効果があます。エネルギー代謝や脂肪燃焼に良いだけでなく、中性脂肪が減ったという研究も!
また、「リコピン」という成分が含まれていて、血流促進や細胞を活発化させるだけでなく代謝を上げるのにも効果的です
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②唐辛子
唐辛子の「カプサイシン」という辛味の成分には、エネルギー代謝を促してくれる効果があります
さらにカプサイシンを多く摂取すると、より体脂肪を抑えてくれます
また、カプサイシンは交感神経を活性化させ、脂肪代謝に効果的です
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③玉ねぎ
玉ねぎの成分である「アリシン」にはビタミンB1の吸収を助けてくれるのでコレステロール値を下げてくれる働きがあります
さらに、「硫化アリル」という成分にも血液をサラサラにする効果やコレステロールの代謝を促してくれるので代謝が良くなります
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④ニンニク
にんにくに含まれる成分の「アホエン」には血液の汚れを取り除いてくれる作用があります
栄養素を体内にスムーズに運んでくれるので代謝の活性化に繋がります
さらに、血液をサラサラにしてくれたり、血流が良くなり代謝UPにも効果があります
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⑤納豆
納豆には、代謝を上げてくれる効果がある「ビタミンB1」や「ビタミンB2」が豊富に含まれています
このような栄養素は肉類や魚類に多いので調理しないといけませんが、納豆ならそのまま食べれて
パパッと摂取出来るのでとりいれやすいですよね
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当店はクチコミで沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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