こんにちは！
STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
ダイエット中に「ごはんはどれくらいたべていいの？」と思われたことはありませんか？
本日は食べて痩せるお米の量をご紹介します！
まず、ごはんやパンなどの炭水化物は
１：体を動かすエネルギーになる
２：体脂肪として予備のエネルギーになる
どちらかの2つの役割があります！
ですので、不足すると…身体のエネルギーがなくなり、食べ過ぎると…体脂肪になってしまいます。
ダイエット中の一食の炭水化物の量を４０グラム程度がおすすめです♪
もし、この量で体重が落ちない場合は運動でカロリー消費を増やすか、少しだけ食べる量を減らしみて下さい！
ダイエット中のであっても、ご飯は食べて痩せていきましょう♪
いかがでしたか？
コンテストに出場している方でも炭水化物は食べて減量されています！
痩せたいから極端に食べないことが1番やってはいけないことなので適量を食べて頑張っていきましょう！
当店はクチコミで沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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