こんにちは！
STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
痩せるには結局食生活をすればいいのかわからないという方は多いと思います。
今回まとめてみましたので、チェックして食生活を意識してみて下さい！
１：食事は腹8分目
毎食お腹いっぱい食べるのではなく、少し余裕を持たせるようにしましょう！
２：毎食たんぱく質を入れる
筋肉を作ったり、回復代謝を上げるためにはたんぱく質は大切です！
毎食たんぱく質の食材を１品でも入れるようにしましょう！
3：だらだらご飯を食べない
だらだらご飯を食べてしまうと食べる量も無意識に増えてしまいます！
必要なものだけ食べて食事はパッと食べるようにしましょう！！
4：無駄に食べたりしない
「小腹が空いた」
「目の前にあったから」
「周りのみんなが食べてたから」
そんな理由をつけてお菓子などを食べるのは控えましょう。
太る原因は無意識にこれをしてしまっているかもしれません！
まとめ！
１：食事は腹8分目
２：毎食、たんぱく質を入れる
３：だらだらご飯を食べない
４：無駄に食べたりしない
当店はクチコミで沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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