こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は適切なダイエット法についてです。
ダイエットと聞くととにかく食べる量を減らす方が多いですが
そのダイエットは正しいとは言えません。
では正しい方法とは…
・脂質を減らす
脂質を減らすのでローファットダイエットとも呼ばれていますが
単に食べる量を減らすのではなく3大栄養素の中でも特に脂質の摂取量を減らします。
脂質を減らす理由↓
脂質は1グラム当たりのカロリーが炭水化物やタンパク質が1グラム
4キロカロリーなのに対して9キロカロリーもあるのです。
揚げ物や脂のしたたるようなお肉は美味しくてつい食べ過ぎてしまいがちなので
気をつけましょう。
脂質の多い食べ物↓
・揚げ物
・脂身の多いお肉や魚
・ケーキなどの洋菓子
・菓子パン
・チーズなどの乳製品
＜まとめ＞
・食事制限を闇雲にするのはx
・正しいのは脂質を減らすこと
・脂質は1グラム9キロカロリー
・揚げ物は基本的に高脂質
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
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