こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は食物繊維の健康効果についてです。
食物繊維とは？？『炭水化物の一種』
・水溶性食物繊維
・不溶性食物繊維
2つの種類がある。
主な働きとは？
・正常な排便の促進
・コレステロールの吸収を抑える
・血糖値の上昇を抑える
～1日の推奨量～
男性： 約21g/女性 約18
～多く含む食材～
・穀類
・きのこ類
・海藻類
・野菜
・果物
～まとめ～
便通を整えて便秘を防ぐうえで欠かせないものです。
また、脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して身体の外に排出する働きがあるため
これらを摂り過ぎることによって引き起こされる肥満や脂質異常症
糖尿病・高血圧など生活習慣病の予防・改善にも効果が期待できます。
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★