こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は筋トレの都市伝説についてです。
・身長が伸びなくなる
むしろ身長が伸びる可能性がある。結論、全然そのようなことはなく筋トレをすると
成長ホルモンが出るので、むしろ身長が伸びる可能性があります。お子様の場合だとジャンプ系の運動や、骨の長軸方向に負荷がかかる軽いスクワットもいいと考えられます。
・体が硬くなる
体が硬いのは筋トレのせいではない。筋トレが終わるとパンプアップして
腕が曲がらなくなったり上腕が成長し過ぎて肘を肩の方に曲げた時に指が肩に届かないなどがあったりしますが、これは筋肉が硬いのではなく単に筋肉がぶつかって邪魔をしているだけです。
・0kcalドリンクは太らない
70kcalドリンクそのものに太る要素はない
0kcalドリンクを飲んだ後にどのような食事をするかで変わってきます。人工甘味料のドリンクを飲むと甘さを感じる→消化に伝わる→インスリン分泌→血糖値が下がる→お腹が空くという流れが起こります。そこで食べてしまうと太りますが、そこで食事量をコントロールできれば太ることはないでしょう。
・筋肉痛は不可欠
筋肉痛は必須ではない。筋肉痛はしっかりトレーニングできた証拠のひとつではありますが、必須ではないです。筋肉痛が来ない部位でも筋肉が大きく成長していきます。反対に、筋肉痛が毎回きているけどなかなか発達しない場合もあります。そのような方はやりすぎの可能性がありますのでトレーニング方法を見直してみましょう。
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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