こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
今回は、冷え撃退空き時間トレをご紹介していきます♪
冷えは万病のもと
身体は温めた方が良いと言いますが、身体を冷やすと様々な身体の不調が出てきます。
冷えが原因の不調
肩・首こり
腰痛
不眠
疲労感
目の下のクマ
etc
冷えを防ぐためには代謝を上げ体温を上げる必要があります。
ということで今回は…
すきま時間で温体質になれる
簡単筋トレ
を解説します！
【すきま時間でOK！温活筋トレ】
壁腕立て伏せ
1.両腕を肩幅より少し広げて壁につける
2.ひじを曲げて壁を胸に近づける
3.ひじを伸ばして1の姿勢に戻る
※5-10回を5セット程度行う
【すきま時間でOK！温活筋トレ】
バンザイ運動
1.両足を肩幅に開く
2.両手をあげてひじと脇腹を伸ばしながらバンザイをする
3.勢いよく上げ下げする
※10回5セット程度行う
【すきま時間でOK！温活筋トレ】
もも上げ運動
1.背筋を伸ばし片方ずつ太ももを引き上げる
2.ももの筋肉を動かすことを意識
3.前かがみにならないように意識
※左右各10回を5 10セット程度行う
適度に体を動かしながら、冷えを解消しましょう！
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★