こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は痩せない習慣についてのお話です。
・二度寝
【朝起きたら二度寝はしない】
二度寝をしてしまったり、平日と休日で起床時間がバラバラになってしまったりすると
体内の時計遺伝子の乱れに繋がり痩せにくい体になってしまいます。
・朝ごはんを食べない
【朝ご飯はできるだけ食べるのが理想】
朝ごはんが食べられなくても、せめてプロテインを飲むなどして
何らかのタンパク質を摂取できるようにしましょう。
朝しっかりとタンパク質を摂ることで
筋肉が増えやすくなるという研究も出ています
・ご飯の質を意識していない
【ご揚げ物を避け、糖質とタンパク質をしっかり摂取する】
レジ横のホットスナックとおにぎりだけなどというご飯はタンパク質が不足しますし
かつホットスナックに使われている油がいい油ではないのでできれば避けたほうが良いです。
蕎麦とイワシやサバなどという工夫をした痩せやすいメニューを組む。
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★