こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日はトレーニング回数での効果の違いです。
筋力を上げたい！！
回数設定
→1～5回が限界の重さ
！注意点！
→高重量になるのでトレーニングの
技術が伴ってないと怪我に繋がります。
筋肥大したい！！
（筋肉を大きくしたい）
回数設定
→6～12回が限界の重さ
！注意点！
→ただ「重い」のではなく、筋肉に効いてる種目を選ぼう！
筋持久力を上げたい！！
回数設定
→12～20回が限界の重さ
！ 注意点！
→重量がそこまで重くないので、丁寧に動作を行おう！！
くまとめ＞
筋力up→1～5回
筋肥大→6～12回
筋持久力up→12～20回
それぞれの目的に合った
回数券を設定してトレーニングに取り組みましょう！！
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★