こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日はジムを継続させるコツについてのお話です。
・完璧を求めない
何事も完璧にうまくいくことの方が少ないです。
仕事が忙しかったり、体調がすぐれなかったり、その日によってコンディションは異なります。
「無理はせず、いつもより少し頑張る」くらいのスタンスのほうが継続しやすいです!!
継続できる範囲で頑張りましょう。
・なりたい自分をイメージする
どんな体になりたいのか、体を変えてどうなりたいのかなどを具体的に決めておくと
途中でくじけそうになったとき、なりたい自分を思い出せば原動力になります!!
・ジムに来たことを記録する
ジムで運動したメニューや、ジムでの写真などジムに来たという記録や証拠を残して
自分の目で確認できると、「頑張っている自分」を認めることができます!!
その結果、モチベーションがあがり継続しやすくなります。
・仲間を作る
ジムから足が遠ざからないためにも、友人と一緒に通ったり、ジム内で知人を作ったりするのも
おすすめです。一緒にトレーニングをすることで、お互い刺激にもなりますし
仲間に負けたくない競争心も出ますしトレーニングの幅も広がります。
・ファッションを楽しむ
トレーニングウェアを新調したり、筋肉が付いた自分や痩せた自分になったときに
着たい洋服を購入しておくと、日々のトレーニングがより楽しくやりがいがあるものになります。
理想の体になる前にウェアからかっこいい/かわいい服を着るのも
モチベーションが上がる要因です!!
・トレーニング内容を変える
トレーニング方法は多種多様です。設定したメニューを日々取り組むのも大切ですが
マンネリを感じてきたら、思い切ってまったく別の内容に変えてみては？
一から新鮮は気持ちで取り組むことができるうえ、新しい発見にも出会えるでしょう。
・義務感を持たない
とにかく楽しむことが一番の近道です。確かにトレーニングは辛い一面もありますが
「やらされている感」を持っていると長続きはしません。
理想の自分を常にイメージし、「やればやるほど理想の自分に近づくことができる」
という気持ちを胸に、趣味のひとつとして楽しんでください。
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
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