さて、『朝ごはん』
どんな食事をしていますか？？
・何も食べない
・パンとコーヒー
・おにぎり1個など
朝は時間もなく、そんなに量も食べれない、、そんな方も少なくないかと思います。
朝たんぱくのメリット
筋肉の分解を防ぐ
睡眠中は長時間、タンパク質が供給されていない状態です。
朝食でタンパク質を補うことで不足状態を断ち切ることが大事。
朝たんぱくのメリット
睡眠の質が向上
タンパク質を構成するアミノ酸の一つ
トリプトファンが体内時計を正常化。
睡眠の質が上がり、日中の集中力がUP!!
特に朝食!!
たんぱく質を習慣化しましょう!!
筋トレを行うときは
このような特徴も理解して見た目に一喜一憂しないようにしましょう
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★