こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日はビタミンの種類と役割についてのお話です。
ビタミンの役割
エネルギー産生栄養素である糖質・脂質・タンパク質の
代謝を円滑に進めて潤滑油のような働きをする栄養素です。
ビタミンが不足してしまうと倦怠感や疲労感、目まい、頭痛、動悸、息切れ、便秘
下痢などの症状が現れます。
ビタミンA
効果効能
・視力を保つ
・皮膚の健康を維持する
・体の抵抗力を高める
ビタミンAを含む食品
・カボチャ・にんじん
・小松菜
・ほうれん草
ビタミンB群
効果効能
B1：糖代謝、疲労回復
B2：脳のエネルギー生成、成長ホルモンの合成
B6：アミノ酸の吸収/代謝、免疫機能の維持
B12:ヘモグロビン/DNA合成
ビタミンBを含む食品
・豚ヒレ肉・牛レバー ・ウナギ
・にんにく・緑黄色野菜
ビタミンC
｜効果効能
・美白/美肌効果
・抗酸化作用
・疲労回復効果
ビタミンCを含む食品
・パプリカ ・ブロッコリー ・レモン
・さつまいも ・ジャガイモ
ビタミンD
|効果効能
・カルシウムの吸収促進
・骨の成長促進
・血中カルシウム濃度の調節
ビタミンDを含む食品
・鮭・かつお・卵黄
・いわし
・きくらげ
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
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