こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は、モチベーションを保つコツについてのお話です。
・目標を細かく設定する
いきなり大きな目標を立てるのではなく小さな目標を細かく設定して努力していくことで
小さな達成感を何度も感じることができる。小さな成功体験の積み重ねが自分への信頼や
自信にもつながり効果的にモチベーションを高めることができる。
・目標達成した自分をイメージ
イメージの持つ力は絶大。目標を達成した自分の姿をできるだけ具体的に想像し
そのときの感情をリアルに何度も体験してみよう。理想とする人や、憧れの状況に似た写真を
デスクに貼ったりスマホの待受け画面に設定したりしてイメージをビジュアルから
脳に記させるのもおすすめ。
・まずは5分やる
「今日は疲れてるし、やる気が起きない・・・」こういう日は誰にでもある。
しかし、実は何事も「始めるまで」が1番億劫になりやすく
始めてしまえば「作業興奮」が働くために行動を続けるのが楽になるという性質がある。
「まずは5分だけでもやってみる」と、行動のハードルを下げてみよう。
・モチベーションの高い人と過ごす
やる気がなくネガティブ思考の人たちが周りにいると自分のモチベーションも次第に
引きずられて下がってしまうことも。モチベーションを上げるには周りの環境も重要。
同じようにモチベーションが高い人たちと付き合い一緒に過ごすことで良い刺激を受けたり
時間の使い方や考え方など参考になる部分が見つかる。
・適度にリフレッシュする
疲労が蓄積すると心にも疲れが溜まりモチベーションは低下しやすくなる。
適度にリフレッシュする時間を取り入れ心と身体を元気に保つことも大切。
オンとオフのバランスを保ちながら、「頑張っていないときの自分」も
頑張っているときと同じくらい認めてあげましょう。
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
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