こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回は、綺麗な人がやっている共通の習慣をご紹介していきます♪
1.不要な汚れを落とし、水分油分を与える
化粧を落とすときは、ちゃんとクレンジングをつかって！
その後、モコモコに泡立てた泡で洗顔。
化粧水を手に吸い付くまでたっぷり重ね。
乳液でお肌に蓋をして、水分を閉じ込める。
3日～5日に一度のスペシャルケアも良！
2.紫外線対策を年中行う
日焼け止めは、365日毎日。
冬でも紫外線対策は存在します。
目には見えない蓄積されたダメージは、将来シミの原因に！
毎日しっかりケアしましょう。
3. 水分補給
適切な水分補給は、血行が良くなり、新陳代謝も向上。
お肌はもちろん、身体にも必要です。
常温で、1日1.2リットル～1.5リットルを、数回にわけて摂取してください。
4. 適度な運動
発汗を促すことによって肌に水分が増し、角質がやわらかくなります。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、血液の流れをよくし、肌の毛細血管の隅々に酸素と栄養を届けることができます。
5. 質の良い睡眠
十分な睡眠をとることは、健康に良いだけでなく、肌にとっても大切なこと。
十分な睡眠は、どんな高価な美容液よりも美肌効果があると言われています。
6. バランスの取れた食事
お肌にとって、インナーケアは重要です。
忙しい毎日をすごしていると、つい偏った食事になりがち。
食べ物で不足しがちな栄養は、サプリメントで補うも良！
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
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