んにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
今回は、筋肉に悪い習慣をご案内します。
1筋肉に悪い習慣
アルコール摂取
アルコールの摂取はテストステロンの分泌量が低下するなど筋肥大に悪影響と言われている。
酒好きトレーニーは意外と多いですがお酒はほどほどにするのが筋肉には良いです。
2.筋肉に悪い習慣
長い空腹時間
身体はエネルギーが不足すると、筋肉を分解してエネルギーに変えるます
外出先で長時間空腹になってしまう時はプロテインバーなどの活用がおすすめ！
3.筋肉に悪い習慣
夜更かし
夜更かしして睡眠時間が少なくなってしまうのも筋肉に悪影響。
最低7～8時間寝るのが良いとされていて
寝る前にスマホを触って夜更かししちゃう方は今日から改善していこう！
まとめ
筋肉に悪い習慣3選
アルコールの摂取
長い空腹時間
夜更かし
今回はこの3点！
筋肉に悪い習慣がある方は無理のない範囲で少しずつ改善していこう！！
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★