こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
今回は、減量とダイエットの違いを説明します。
ダイエットと減量は一見同じなように思えますが実は違います。
ですが、この違いを理解していないと
長続きしなかったりリバウンドをしてしまう可能性があります。
この違いについて説明していきます。
減量
期間を決めて体重や体脂肪を減らすことです。
体重や体型を雑持し続けることが目的ではなく、期間が終われば食事を元に戻し、それに伴って体重や体型も戻ります。
(例） ボクサーの試合に向けて 、ボディコンテストなど
ダイエット
ダイエットとは、「長期的」に見て食事や生活習慣の改善をする事です。
無理をしたり、苦しいと思うほどの食事や生活を継続することは難しいです。
ダイエットはもちろん痩せることが目的ではありますが、それ以上に継続することが大切です。
大きな違い
●減量
→期間を決めている
●ダイエット
→期間は決めず、継続的に行なう
ダイエットは長期的にみて、「食事や生活習慣を改善すること」が目的であるので、
過度な食事制限や運動は不必要です。
メリット/デメリット
●減量
メリット→短期間で結果が出る
デメリット→リバウンドしやすい
●ダイエット
メリット→リバウンドしにくい
習慣化できる
デメリット→結果が出るのに時間がかかる
くまとめ>
直近でどうしても痩せなければならない
理由がない限りは、
減量よりもダイエットがオススメ。
目先の結果ではなく、長期的にみて食事や生活習慣を改善し、それが当たり前となるようにしましょう。
そうするとリバウンドしにくくなります。
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★