こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
1.レバー
やっぱり1番はレバー。
なんといっても鉄の多さが圧倒的！
まずは外食で食べるのがハードルが低くて◎
2.あさり
みそ汁、クラムチャウダー、酒蒸し、炊き込みご飯など色々使える。
水煮でもOKだよ！
3.かつお
刺身で簡単に食べられるのが嬉しい！
旬の春と秋には食べておきたい。
鰹節でコツコツ摂取もおすすめ！
4.青菜
小松菜、ほうれん草、チンゲンサイ、菜の花、水菜、大根やかぶの葉など。
鉄吸収がアップする
ビタミンCも同時にとれる！
5.大豆製品
畑の肉の大豆は栄養たっぷり！
豆腐、納豆、みそなど。
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★