こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は、筋トレ前のNG行動3選についてです。
【静的ストレッチ】
筋トレ前のストレッチとして行っている方がたまにいますが、これは筋肉の成長を妨げてしまいます。筋トレ前はダイナミックストレッチがオススメ。ダイナミックストレッチとは…
体を動かして筋肉に刺激を与え関節の可動域を広げるストレッチ。
【食後すぐ】
食後1-2時間後がベスト。食べた直後というのは消化するために
血液が胃腸のほうにいってしまって筋肉の方に血液が行かない。
【空腹時】
空腹時は筋肉がどんどん分解される筋肉が分解されてアミノ酸が取り出されて
エネルギーにするため空腹時に筋トレをすると意味がなくなる。
バナナとプロテインなどの糖質とタンパク質を少しとってからトレーニングすると良い。
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★
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