こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回は美肌栄養素 神7をご紹介していきます♪
1.たんぱく質
肉、魚、卵、大豆製品など
1番大切といってもいいくらい
肌をプルプルにするコラーゲンも、肌を保護する皮脂腺も、肌を作る栄養素を運ぶのも、全部たんぱく質！
2.鉄
基本はたんぱく源
特にレバー、赤身肉など
たんぱく質と同じくコラーゲンの材料
活性酸素の除去にも関わります”
→シミ、くすみ、ニキビを防ぐ！
3.ビタミンC
果物、野菜、芋類
美容といえばビタミンCですよね。
たんぱく質と同じくコラーゲンの材料
抗酸化作用が強くシミ、シワの予防にも
4.亜鉛
牡蠣、しらす、赤身肉、海藻類など
細胞分裂に関わるミネラルです
肌のターンオーバーを正常に保ちます
5.ビタミンA
レバー、うなぎ、緑黄色野菜
細胞が分化(=成長)するための栄養素
不足すると皮膚が丈夫に育たず、肌がガサガサ・しわなどに
6.ビタミンE
うなぎ、アボカド、ナッツ類、かぼちゃなど
老化の原因のひとつは、細胞が錆びること(酸化)があります
ビタミンEは酸化を防ぐ栄養素！
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～