こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回は、美肌の人がストックしている食べ物をご紹介していきます♪
【トマト】
肌をキレイにするのに欠かせない美容効果がたっぷりビタミンC、Bカロテンなどのミネラル類もたっぷり。
トマトの栄養『リコピン』むくみも取れるし、毎日でも食べたいトマト。
胃腸が弱い人や冷え性の人は温めて食べるのがコツ！
【味噌】
1日2杯飲むと肌の水分量が上がると言われている味噌汁。
ご飯の前に温かい味噌汁を飲むと食べ過ぎ防止になる！
最近は余らないように味噌を器に入れてお湯を入れるだけで味噌汁にしちゃうよ
胃腸が弱い人や冷え性の人は温めて食べるのがコツ！
【冷凍野菜】
一人暮らしだから腐らせないようにするためにも安い時に買ってすぐ冷凍しちゃう！
野菜の栄養価は冷凍したら上がるものもある！
細胞が壊れてビタミンが倍増する！
【無調整豆乳】
朝はすごい浮腫んでたんだけど、カリウム豊富すぎて快便にもなった！
アーモンドミルクやオーツミルクをストックしておくのも◎
【サバ缶】
魚には栄養がたっぷり！
ニキビになりにくい油だからよく食べてる。
疲れて何もしたくない夜はこれに限る！
【たまご】
完全栄養食と言われるくらい栄養がある卵！
最近は、目玉焼き作るのもめんどくさくて
1.ちょっと深めのお皿に卵割る
2. つまようじで黄身を3か所刺す
3.ラップして500wで30秒くらいチン
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★
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