こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は小食になる方法4選です。
実はポイントを押さえれば、誰でも自然と食べる量を減らして満足することができるんです！
今回は小食になれる食事法をお伝えします
～少食になる方法～
1.最初に食物繊維を食べる
食物繊維は胃や腸で水分を吸って膨らむため
満腹感を得やすく自然と食べる量を減らすことができますと
2.タンパク質を多く摂る
タンパク質を摂ると、食欲を抑えるホルモンが働き
少量でも満腹感を得ることができます！
3.食物繊維を多く摂る
特に主食は食物繊維豊富を選びましょう。
(玄米、オートミール）血糖値の乱高下を抑制し
空腹の予防になります!!
4.良質な脂質を摂る
脂質は消化・吸収まで約9時間かかります。
アボカドや青魚などの良質な脂質を摂り
空腹になる時間を遅らせましょう。
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★
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