こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は、短期間集中ダイエットをおススメしない理由についてです。
1.精神状態が不安定になる
食事を減らすことで栄養不足に繋がります。
エネルギー源ともなる糖分の不足や精神のコントロールに関係する
栄養素も不足するため、精神状態が不安定になりやすい状態に、
2.基礎代謝が下がる
体重が落ちていくことが魅力のように思われますが、同時に筋肉も減少。
筋肉が減少することによって基礎代謝量が低下。
その結果、消費カロリーが少なくなり体が「蓄えやすいモード」に。
ダイエットしているのに太りやすい体になってしまいます。
3.免疫力の低下
免疫システムに関わる栄養素が不足し免疫機能が低下します。
また、筋肉量の低下も体温を下げることに繋がり結果として免疫力の低下を引き起こします。
まとめ
長期的な健康を目標に適切なダイエットを!!
極端なダイエットは、長期的に見ると健康に悪影響を及ぼします。
せっかく痩せても、健康状態が悪化したのでは意味がありません。
「体重を落とす」だけを考えず
その内訳として筋肉量などの体成分を見ながら健康的にダイエットしましょう!!
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
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