こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は、筋トレの都市伝説についてです。
・身長が伸びなくなる
【むしろ身長が伸びる可能性がある】
結論、全然そのようなことはなく筋トレをすると成長ホルモンが出るので、むしろ身長が伸びる可能性があります。お子様の場合だとジャンプ系の運動や、骨の長軸方向に負荷がかかる
軽いスクワットもいいと考えられます。
・体が硬くなる
【体が使いのは筋トレのせいではない】
筋トレが終わるとパンプアップして
腕が曲がらなくなったり上腕が成長し過ぎて肘を 肩の方に
曲げた時に 指が肩に届かないなどがあったりしますが、これは筋肉が
硬いのではなく単に筋肉が
ぶつかって邪魔をしているだけです。
・0kcalドリンクは太らない
【0kcalドリンクそのものに太る要素はない】
Okcalドリンクを飲んだ後にどのような食事をするかで変わってきます。人工甘味料のドリンクを飲むと甘さを感じる→消化管に伝わる
→インスリン分泌→血糖値が下がる→お腹が空くという流れが起こります。そこで食べてしまうと太りますが、そこで食事量をコントロールできれば太ることはないでしょう。
・筋肉痛は不可欠
【筋肉痛は必須ではない。】
筋肉痛はしっかりトレーニングできた証拠のひとつではありますが、必須ではないです。
筋肉痛が来ない部位でも筋肉が大きく成長していきます。反対に、筋肉痛が毎回きているけどなかなか発達しない場合もあります。そのような方はやりすぎの可能性がありますので
トレーニング方法を見直してみましょう。
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
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【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★
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