こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回は4月までにニキビ0にする25の習慣をご紹介します♪
”朝”取り入れたい習慣
1.カーテンを開けて日光を浴びる
2.トイレでうんちをする
3.白湯を飲む
4.ぬるま湯で顔を洗い流す
5.化粧水と乳液で保湿
6.日焼け止めを塗る
”夜”取り入れたい習慣
7.帰ってきたらすぐに食事
8.できるだけ湯船に浸かる
9.入浴後に軽いストレッチ
10.寝る30分前からスマホを見ない
11.寝る前にレモン白湯を飲む
12.前髪がおでこに触れないようにする
取り入れたい”食事習慣”
13.パン→米に
14.ジュースやお茶→基本水だけに
15. お菓子→ナッツやハイカカオチョコ
16.満腹→腹7分目までに
17.水分量→1日2リットル
18.噛む回数→1口20回噛む
19.外食した日
→野菜ジュースは最低でも飲む
20.果物→毎日バナナを食べる
常に意識したいこと
21.100点ではなく80点に
22.毎日自分お肌の状態をチェック
23.失敗は次に活かす
24.誘惑があった時は一度自分に問いかける
25.肌を綺麗にしたらしたいことを紙に書き出して常に意識しておく
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★
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