こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
あなたは日々お通じは来ていますか？
便秘になるとお腹がポッコリ出てウエストラインも崩れるし、何よりいつ出るかなと気にするのはストレスになると多くの女性の方がおっしゃっています。
そんなストレスから解放されるために、ぜひ知っておいてください！
1.身体を冷やさない
2.40～41度のお風呂に10分以上温もる
3.生野菜を食べない
4.お味噌汁を飲む
5.味噌をお湯にとくとき、お湯を沸騰させない
6.全粒粉のパンを食べる
7.全粒粉のパスタを食べる
8.梅干しを食べる
9.ぬか漬けを食べる
10.奈良漬けを食べる
11.柑橘系のフルーツを食べる
12.酢の物を食べる
13.お酢や黒酢を飲む
14.粕汁を飲む
15.酒粕を食べる
16.日本酒の熱燗を呑む
17.焼酎のお湯割を香む
18.ホットワインを香む
19.冷たい飲み物を飲まない
20.温野菜を食べる
21.腹筋を10回する
22.ストレスを溜め込まない
23.毎日リラックスできる時間を作る
24.読書をする
25.痛くないマッサージを受ける
26.駅やショッピングモールでは階段を使う
27.夕食後ストレッチを10分する
今回の大事なポイントまとめ
・身体を冷やさない
・発酵食品、食物繊維をとる
・適度に運動する
・ストレスを溜め込まない
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です★
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