こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
疲れた時は甘いものに限る！
それ、さらに疲れをひどくしているかも・・・
なぜ甘いものが疲れる？
理由1. 血糖値乱高下
・ 血糖上昇ホルモンアドレナリン分泌
・攻撃性、興奮、イライラ、怒りなど緊張状態を引き起こす
理由2.腸内環境悪化
・悪玉菌は糖質が大好物
・栄養が吸収されにくい腸になる
理由3.ビタミンB群不足
糖をエネルギーに変えるときに
・ビタミンB群が使われる
・B群不足でエネルギー不足に
ではどうすれば良い？
1.菓子・ジュース控える
・1番血糖値を爆上げしゃすい
やめるだけでイライラなどが和らぐことも
2.補食を活用
・爆食いしやすい時間の前に食べておく
例:ミニサイズおにぎり、卵、スープ、果物、芋栗、ナッツ、焼き鳥など
3.毎食たんぱく質は絶対
・心に必要な栄養がたっぷり
・血糖値乱高下を防げる
4.野菜ファースト
・血糖値の上昇を抑えられる
・主食を最後に食べる
「懐石料理食べ」が◎
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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