こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回は、足がむくむNG行動３選をご紹介していきます！
お風呂にもつかってるし、あれこれ対策しても次の日の夕方には足がパンパンで毎日その繰り返し…
浮腫まないように対策しても実はいつもの何気ない行動にむくみの原因が潜んでいます。
1【足だけ薄着】
オシャレは足元からと言いますが短い靴下・薄いストッキングはNG！
足が冷えて血流が悪くなり血管から漏れ出した水分がたまって浮腫む
冷えを感じ筋肉が収縮→膀胱も縮む
その結果不必要な水分排出が起こる
冷えは血流も水分も滞るからむくみへ一直線
2【水分不足】
むくむから夕方以降は水分をあまりとらないようにするのはNG
入浴で約500mlの汗が出て不足分は血管から漏れ出てそれがむくみに…
実は寝ている間も水分は失われててその量、多い人で約1Lにも…
体に水分が足らないとどんどん溜め込んで逆効果
3【寝不足】
寝不足で体の疲れがとれないと体はきちんと働かないからNG！
寝不足によって心臓の働きが悪くなると当然血液循環も…
寝不足→ホルモン
バランスの乱れ→自律神経の乱れ
結果、むくみます
きちんと水分をとってたっぷり寝たらOK!!
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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