こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店です(^O^)/
今回は、ニキビが減る習慣１５選をご紹介していきます！
ニキビが減る朝の習慣
朝起きたら15分以内に白湯を飲む
→代謝が良くなってニキビ菌が顔からいなくなるよ!
洗顔料は使わずぬるま湯で顔を洗う
→30度ぐらいのぬるま湯で1分以上丁寧に洗おう!
朝食で白米・味噌汁を食べる
→白米でエネルギー、味噌汁で美容効果を摂取だ!!
5分以上、丁寧に歯磨きをする
→歯磨きにはストレス解消と美容効果があるよ!
家を出る15分前に日焼け止めを塗る
→日焼け止めは塗ってから15分後に効果を発揮する!
ニキビが減る昼の習慣
15分以上運動をする
→代謝が上がってニキビ菌が体から出ていくよ!
1時間に1回マスクを外して汗を拭く
→こまめに顔の汗を拭かないのがマスク荒れの原因！
息ついたタイミングで肩・首回し
→同じ体制で長時間いると代謝が悪くなるから注意!
日焼け止めをこまめに塗り直す
→家を出てから2時間後+午後に1回は塗り直そう!
1時間に一回コップー杯の水を飲む
→こまめに水を飲まない人ほど肌が乾燥して汚いよ!
ニキビが減る夜の習慣
頭、体を丁寧に洗う・しっかり流す
→フェイスライン・顎周りは特に丁寧に洗って流そう!
お風呂に15分浸かる
→体から老廃物を出してニキビが治りやすい体に!
夕食はビタミンとタンパク質を摂る
→ビタミンで1日浴びた紫外線の対策！タンパク質で肌の回復を促そう!!!
22時にヨーグルトを食べる
→22時に食べると一番美容効果を発揮するよ!
寝る30分前までに白湯を飲む
→ここまでに1日で水を2L飲めている人は肌綺麗!
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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