こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
代謝爆上げ！！
痩せる入浴方法
お風呂浸かっていますか？
入浴には、体温をあげられたり
代謝を上げるなど、、
痩せるための体内ケア効果が
盛りだくさんなんです！
夏は暑くてシャワー派って方も
これからの季節は是非お風呂に
浸かる時間を作りましょう。
1入浴前に白湯を飲む！
入浴前にコップ1杯の白湯を
飲んで身体を内側から温めて
おくと発汗作用が高まります！
2 ぬるめのお湯に浸かる！
40度程度のぬるめのお湯は、
副交感神経の働きを高め、
心身をリラックスさせ胃腸の
消化機能も促進させます！
3 湯量は肩先が出るくらいにする！
肩が隠れるまでの湯量の湯船で長風呂すると
体が温まる前にのぼせる可能性もあります。
ただし、冬場の寒い場合は
首周りは冷やさないこと！
首周りの冷えを感じたら、首や肩に熱めの
お湯をかけるなどしてしっかりと温めましょう
4 入浴中に水分を補給する
入浴時は大量に汗をかくため、
血液中の水分が減り血圧が上昇します
長湯する場合は特に
入浴中に水を飲みましょう!
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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