皆さん、痩せている人の共通点ってどんなことが思い浮かびますか？
今回は、私が見てきた痩せる人の習慣を3つ発表いたします！！
1,よく噛んで食べる
よく噛んで食べることにより、食欲を抑えるホルモンが分泌されます。
また、満腹中枢が働くのは食べ始めから２０分後です！
よく噛んでお食事を楽しみましょう！
2,たんぱく質をしっかりとる
タンパク質は筋肉の素になるだけではなく食欲を抑え
代謝を上げる効果もあります。
女性だと、肌や髪もきれいになるのでしっかり摂りましょう！！
3,食物繊維をしっかり摂る
脂肪・糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑制してくれる食物繊維。１日20ｇを目安痩せている人は、お食事を工夫しております！！
何をするにしても人の真似をする、非常に重要なことです！
健康習慣を意識しながら、楽しい日々をお過ごしください！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～