こんにちは！ STANCE DESIGNです！
本日はタンパク質が多い食材についてご紹介していきます♪
ダイエットやボディメイクにおいて必ずしも摂るべき栄養素のタンパク質。
不足してしまうと、筋肉量の減少や肌、髪のトラブルなどを引き起こします。
では、どんな食材がタンパク質が多いか見ていきましょう！
肉類
ササミ・鶏むね肉・豚ヒレ・馬肉・牛もも肉・牛ヒレ・鶏もも肉
魚介類
鮭・鯛・鯖・えび・イカ・たこ・ホタテ
豆類
大豆・納豆・そら豆・えんどう豆・豆腐
卵類・乳製品
鶏卵・いくら・チーズ・オイコス
など色々な食材があります、自分に合った食材を探しましょう！
