こんにちは！ STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
今回は、美肌の人がやっていることをご紹介していきます♪
1.毎食野菜を食べる
毎食、野菜を食べることでビタミンA、C、E、ミネラルを摂取!
肌の生まれ変わりを促進!
紫外線などのあらゆる刺激から肌をバリア!
おすすめの野菜
トマト、ピーマン、ほうれん草、アボカド
2.毎日運動している
毎日30分から1時間の有酸素運動
からだの毒を排出しやすくなる!
からだ全体に栄養がいきわたる!
代謝が良くなる!
お勧めの運動
ウォーキング、ストレッチ、サイクリング
3.毎日入浴する
毎日、15分から20分ほど半身浴をする!
余分な皮脂や体内の老廃物が汗と一緒に排出させる!
体が温まり質の良い睡眠に!
お勧めの温度
40C程度
いかがでしたでしょうか？
美肌は1日にしてならずです！
根気よく続けることが大事ですので、皆さん美肌のために頑張りましょう！
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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