こんにちは！
STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
本日は、太らなくなる食事の3ケ条についてご紹介していきます。
・タンパク質を摂る
1回の食事でタンパク質は必ず取るように!
具体的な量で言えば(体重(kg)×.4g)
50kgの人なら20g。それくらい取りましょう。
・脂肪と糖質のものは少なめ
脂肪と糖質の組み合わさったもの。(ポテト等)
これら2つはエネルギー過多に陥りやすく依存性も高めです。
意識して減らしていきましょう。
・無理に食事を崩さない
食べ過ぎたから調整しないとと焦って、バランスを
とりあえず減らす。という方は多いです。
バランスが偏ると反動で食欲が湧いたり、筋肉が分解
されやすくなったり、あまりいいことないです。
当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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