こんにちは！STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
当店はクチコミで沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
たこ焼きなどの粉物はタンパク質不足に。
→鰹節や桜エビをたっぷりのせましょう！
ソースではなくポン酢でカロリーダウン。
定食は揚げ物メニューに惹かれますが、、、
→焼き魚や刺身定食でタンパク質をとりましょう！
動物性タンパク質がメインにしたメニューが理想です。
さらに豆腐、納豆などを合わせて食べることで
タンパク質量アップ！！！
夜はお味噌汁、スープ、お出汁系をとることで
リラックス効果と食欲抑制作用もあります。
食べ方も工夫！
食物繊維のとれる野菜から食べることで
血糖値の上昇を緩やかに。
時々お箸を置くことを意識することで
ゆっくり食べ進めることができるます！
早食いはBMI値が高くなるので肥満型になりやすいです。早食いしちゃう方は箸置き、試してみてください。
外食の機会が多いという方は
ぜひぜひ意識してみてください。
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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