こんにちは！STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
ダイエット中の朝ごはんに迷ったら、納豆卵かけご飯を食べれば問題なしです
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納豆卵かけご飯は最強の朝食です
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①納豆
タンパク質豊富(6.6g)で適度な脂質(4.0g)を含んでいて、食物繊維がなんと3.3gも入ってます
食物繊維は食欲を抑え脂質の排出を促します
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②たまご
貴重なタンパク質(6.8g)と脂質も適度に摂れます︎
タンパク質をしっかり摂ると腹持ちが良くなります
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③ご飯
朝の炭水化物は1日の代謝を上げる為にはマストで必要です‼︎
朝は最も肝臓のエネルギーがカラカラなのでいち早く炭水化物の補給をしてあげましょう
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追加であると便利な料理が
『わかめ入りの豆腐味噌汁』です
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わかめを多めに入れると追加で食物繊維が摂れ、ほぼ国の一食あたりの基準(6g)に届きます
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豆腐でタンパク質を追加しましょう
当店はクチコミで沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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