こんにちは！
STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
今回は、ニキビができない4つの生活習慣をご紹介します♪
1:バランスの良い食事を取る
ニキビは食事の栄養バランスが非常に大切です。特にビタミンはニキビ予防に欠かせない要素になりますので、野菜やフルーツは多く摂取するようにしましょう。逆に、お酒を飲むとそれらのビタミンを大量に消費してしまうので、できる限り控えたほうがニキビ予防には効果的です。
2:運動を生活に取り入れる
運動はニキビの予防に効果的な方法です。精神的なストレスの解消、新陳代謝の向上、血行の促進につながりますので、これらが肌に良い影響を与えニキビ予防へとつながります。
3:夜更かしや不規則な生活をしない
不規則な生活リズムは皮膚の老化を早めますので、ニキビをつくりやすくしてしまいます。特に成長ホルモンが多く分泌される22時～深夜2時に十分な睡眠が取れていないと、肌荒れはますます悪化していきます。
4:オンとオフの切り替えをする
ストレスは肌の敵と言われるように、常に仕事や人間関係でストレスを抱えている人はニキビができやすくなります。ストレスが溜まる原因は多くありますが、自分の中でオンとオフの切り替えがしっかりとできていないことが大きいのではないでしょうか。
上記のことに注意して、ニキビができないお肌を目指しましょう！
当店はクチコミで沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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