こんにちは！
STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
今回は、太りやすい人の生活習慣や、考え方＝太る癖をご紹介します！
１：頑張らないと痩せないと思っている
・食べないことがダイエット
・低カロリーを意識しないと
・運動を頑張らないと
などと思っている人ほど、栄養不足で運動をしても燃えません。
まずは、栄養のあるものをしっかり食べて続きそうな軽い運動から始めましょう♪
２：体重に一喜一憂しすぎる
食べ過ぎで風太体重のほとんどは水分と便の割合です。
体脂肪は1日で1キロも2キロも増えません！体重は太った、痩せたの一喜一憂ではなく調子や状況を知るために測りましょう♪
３：買うものを決めずに買い物をする
スーパーやコンビニで何となく歩いていると予定外の物を買ってしまうようになっています
。
今日買うものはこれ。それ以外は買わない。と買い物前に決めていきましょう！
４：夜更かし
早めの睡眠は痩せるための近道です！
就寝が遅くなっている人は、帰宅後から寝るまでの行動をメモしてみましょう。
寝る前スマホ→寝る前ストレッチなどいい一例です！
５：3食とも食べる時間に余裕がない
3食のうち1食は彩がある食事を味わって食べられる時間を作りましょう♪
消化や栄養面だけでなく「食事を大切にしている」というセルフイメージもとても大切です。
当店はクチコミで沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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