こんにちは！
STANCE DESIGN京都パーソナルトレーニング美容鍼灸整骨院 山科店 です(^O^)／
今回は、夏にやってほしい痩せルーティン６つご紹介します♪
理想の身体に近づく為に是非、チャレンジしてみて下さい(^^)v
ルーティン１：朝起きたら水を飲む
麻の水分補給はとても大切です♪
寝ている間に、汗で出た水分を補給して、血行の流れを良くしていきましょう！
ルーティン２：朝にストレッチ
自分の身体で「細くしたいなぁ」と思う部分をストレッチ！
血行が良くなり、余分な浮腫みが取れていきます！
ルーティン３：朝ごはんで野菜を食べる
朝に野菜を食べて、ビタミン、ミネラルを身体に補給することで退社upに繋がります！
朝からの野菜は最高です！
ルーティン４：炭水化物だけを食べ過ぎない
1日の中で菓子パン、ラーメン、パスタなどに偏ってしまわないように注意です！
ごはん、お肉、お魚、サラダをバランスよく食べて体を動かしましょう！
ルーティン５：お風呂に入ってリラックス
お風呂に入って、リラックスすると副交感神経が優位になります。
結果、睡眠の質が高くなります♪
お風呂は結構も良くしてくれるので、湯船につかるのがオススメです！
ルーティン６：お風呂上りにストレッチ
朝と夜に行うことで、さらに浮腫みにくく体が柔らかくなってくれます！
身体が柔らかくなって、可動域が広がるとトレーニングの質も高まるのでオススメです♪
当店はクチコミで沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。
ビルの2階にある看板が目印です★
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