こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は、筋トレ中のスマホ使用についてです。
・インターバルが長くなる
「インターバル1分あるし、SNSやろ」
って思ってやると意外と1分以上経過していることが多いです。
インターバルを守れなければ効果が半分以下になります。
・集中力が落ちる
人間は2つのことを同時に集中して行うことはできない。
筋トレ中にSNSを見ると、脳がSNSモードになり
筋トレに集中出来なくなる。
・切り替えができない
スポーツもゾーンに入るという表現があり
筋トレでもそれを体感できるとかなり変わります。
やる時はその物事だけに集中しましょう。
・筋肉発達に良くない
60分以上の筋トレになると、筋肉の発達を促す
テストステロンの働きが減り、コルチゾールの分泌が増える。
筋トレは45分から1時間以内に収めよう。
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
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