こんにちは！
STANCE DESIGNです(^O^)／
本日は筋トレ１年目に知りたかったことについてというお話です♪
～トレーニング編～
・BIG3に囚われすぎない
・まずは重さよりもフォームが大事
・週1回でもいいから継続が大事
・そんなにすぐ筋肉は減らない
・下半身のトレーニングは必須
・合トレはできるならした方が良い
・フォームの習得など自分では難しいと感じたらパーソナルを受けるべき
～食事編～
・タンパク質は摂りすぎても意味がない
※最低限、自体重のグラムは摂りましょう
・糖質は「悪」ではない
・サプリも大事だがそれよりリアルフード
・週一であれば好きなもの食べても太らない
・ダイエットは「食事制限」ではなく
「食事選択」だということ
・タンパク質は鶏胸肉など鶏肉だけでなく
牛や魚も食べた方がいい
～その他編 ～
・ジムは近い方が継続しやすい
・やる気が出なくてもまずはジムに行くことが大切
・身体はすぐに変わらない
・目標があると継続しやすい
・身体が変わると自信が湧く
・人と比べず、過去の自分と比べる
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当店はクチコミや沢山の高評価を頂いており、オシャレで綺麗な空間づくりに取り組んでおります！
是非一度足を運んでみて下さい★
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〇施術MENU〇
美容鍼、パーソナルトレーニング、ダイエット指導、ボディーカラーリング
脱毛、ヒゲ脱毛、小顔矯正、骨盤矯正 、美容整体 、フェイシャルエステ
〇アクセス〇
607-8192 京都府 京都市山科区 大宅御供田町240 Mビル2階A号室
【地下鉄東西線】椥辻駅から徒歩6分の外環状線に面した店舗です。ビルの2階にある看板が目印です。